6/5 今週もよろしくお願いいたします

6/4 日曜日 つるみ鍼灸マッサージ主催のマラソン練習会を実施しました。

自分のフォームを自分で見る事もなかなか無いですよね。

 

フォームの改善ポイントをお伝えしました。(詳しくは次回施術でする予定)

セラバンド というゴムで出来たバンドがあります。

それを使用して足の関節を鍛錬すると回内足(オーバープロネーション)の

改善に効果があります。後脛骨筋を鍛えると改善するので気になる方はやってみてください

ラストキロ4分15までベースアップ出来て良い練習になりました。

次回参加したい方は是非連絡くださいね。

 

途中まではゆっくり10キロぐらい走るのでレベルに応じて設定します。

初心者の方も心配ありません。ぜひ参加ください。

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つるみ鍼灸マッサージ院、院長関浦亮の似顔絵。肩こり腰痛などに鶴見区の鶴見鍼灸マッサージ院で痛みを取り除く

 

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