肩こり、腰痛の予防について


こんにちは、つるみ鍼灸マッサージ院です。

寒い日が続くせいなのか急に腰が痛くなった、昨日から首が回らなくなって、、、といった相談が増えております。


1日30分は歩いたり身体を動かす。熱すぎない風呂にゆっくり浸かる。といった血行促進を心がける事と、風呂上がりに前後、左右に開脚して股関節をストレッチする。仕事の合間に万歳して背中を伸ばす、など柔軟性をキープするように心掛けましょう。

寒さもあと1カ月の辛抱です。

じっとしていると身体がカチカチになるので、ほどよく動かし、寝る前は温めて寒さ対策していきましょうね。

つるみ鍼灸マッサージ院は朝9時から晩21時まで受付している予約制のマッサージ院です。

今週は金曜日予約に空きがございます。


予約表はwww.tsurumi-massage.jp/予約状況/からご覧になれます。

宜しくお願い致します。

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つるみ鍼灸マッサージ院、院長関浦亮の似顔絵。肩こり腰痛などに鶴見区の鶴見鍼灸マッサージ院で痛みを取り除く

 

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