いよいよ大阪マラソンまで1か月とちょっと

最近よく話すのは、今から1か月で今より速くなったりしないので

 

当日までどういう形でコンディションを整えるか、何が不安か、どこまで

 

解消できるか考えてみましょう。という話です。

 

距離不安がある方は今日30キロ走をしていますし、ピッチアップしてペース走を

 

している方もいますし、皆さん個別指導しているので、うまくいくと嬉しいですね。

 

サブスリーって 1キロ4分15秒×42回で達成する訳ですが

 

4分15秒=255秒

1000m255秒=100m25.5秒ですから、よく考えてみるとそんなに速くないのです。

 

100mは難なく走れるのに1キロ、5キロ、10キロとなると厳しいのは

 

スピードが足らない訳ではなく、25.5秒を維持する持久力が足りないのです。

 

なのにぜぃぜぃはぁはぁ言ってものすごいペースで走っている方が多すぎます(初心者)

 

がーーーっと15キロ走れる能力より3時間、4時間トロトロと身体を動かし続けられる

 

能力がフルマラソンには必要です。

 

時速14キロで3時間動かせる身体。一緒に目指していきましょう~。

 

もちろん楽しんで走りたいという方もありだと思います。

 

やりたい事が出来るようになる楽しさを一緒に応援してまいります。

 

 

 

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コメント: 2
  • #1

    強化指定No.2 (土曜日, 24 9月 2016 16:47)

    本日、師匠と生駒ボルダー行って来ました。筋肉疲労が残っていましたが、師匠に引っ張って貰い、無事に30km走終了できました。3時間身体を動かせる練習を10月までしっかり続けていきますので、メンテ宜しくお願い致しますm(_ _)m

  • #2

    関浦 亮 (日曜日, 25 9月 2016 08:54)

    お疲れさまです。コメントありがとうございます。
    お二人で生駒ボルダー行くと練習が捗りますね。いい感じです。
    金曜日メンテナンスお待ちしております♪

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